陳菊市長在市政會議指示 冷氣團發威請市民朋友注意要保暖

        劉裕澤 / 陳菊市長12月16日在市政會議指示，近日氣溫驟降！要提醒市民朋友注意保暖，尤其是高齡長輩、患有三高及心血管疾病者應注意保暖及嚴防心血管疾病急性發作。
中央氣象局指出，近期因北極冷空氣南下，近日起各地可能出現攝氏8度的低溫，跟這幾天溫暖的天氣相比有將近10度以上的溫差。市長再度提醒市民朋友，每當溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而誘發增加心臟病及中風急性發作的機會，呼籲高齡長輩、患有三高、肥胖、心血管疾病及有吸菸習慣的民眾一定要注意保暖，除了手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾來保暖頭部也非常重要。如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。三高（高血壓、高血糖、高血脂）、肥胖及吸菸是心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子，請患者們要遵從醫囑，落實健康生活型態及規律用藥來控制病情。
國民健康署提供「抗寒」與「護心」要訣，幫助民眾遠離寒流的威脅：
一、 注意保暖：寒流來襲除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。而近來有國內研究發現在11月至1月的清晨的5時至6時之時段，國人不分年齡之死亡率有較高之現象。提醒民眾晚上睡覺時，要備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
二、氣溫回升再出門運動：清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行及相互照應。
三、控制三高：有三高問題且正在服藥的民眾，除了養成健康的 生活型態以外，應該要遵照醫師指示定期服藥及回診；另建議三高病人將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7%、低密度脂 蛋白膽固醇<100mg/dl，或與您的醫師討論三高控制數值，以降低罹患中風的風險。
四、飲食定量，不要吸菸並注意情緒：避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，不要吸菸以免引起血管損傷，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
五、泡湯注意事項：天冷民眾喜歡泡湯驅寒，提醒心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
六、不吸菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心血管的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，罹患中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
七、民眾除積極控制三高及注意保暖外，如果出現心臟病及中風之徵兆請立即就醫。2014/12/17