鄭淑玲 / 新北市永和鄭先生（化名）因為鼻塞失眠，民國九十六年去看醫生，開始吃安眠藥 ─ 史帝諾斯 (Stilnox) 。由於藥效「強勁」，一吃就睡，鄭先生小心地改成每兩三天吃半粒。如此吃了一個月，覺得白天也想睡，走路仍想睡，注意力無法集中在課業上，連最愛的籃球運動都不再想碰。直到他發覺離準備公職考試的生活目標已愈來愈遠，心想不如死了算了，這時鄭先生才驚訝於自己怎麼會縈繞著輕生的念頭。
高雄左營余同學（化名）民國九十五年時，因心情沮喪，求助於精神科醫生，醫生規定一天吃一粒抗焦慮藥，景安寧 (Kinax) 。余同學吃了幾顆後，反而更覺焦慮，非常疲累，而且開始狂掉頭髮，二十初頭的小伙子一頭濃密的頭髮在短短兩三個月幾乎去掉了一半。八年後的今天，儘管已不再吃精神科藥物，不幸的是頭髮並沒有再長回來。
台中金小姐（化名）十一年前被精神科醫生診斷有憂鬱症，吃了一年半的安眠藥和精神科藥物，最高記錄曾經一天要服用十四顆。十年後她再回想，在吃藥之前從不會有輕生的念頭，反倒是吃了藥之後，這種念頭或負面想法會在她「閒來無事」的時候跑出來。只是現在這些看似憂鬱的小小聲音不至於影響她忙碌的正常生活，她現在為人妻為人母， 「 閒來無事 」 的時間非常少了，多數時候的心情是忙碌而充實。
近年全球吹起「不藥」風，預防醫學、飲食療法成為媒體及出版業的熱門話題。除了美、日醫師倡導「不藥」的翻譯書進駐台灣以外，本土醫師也有許多著作，其中一本即為 《 除了開藥單，我還能做什麼？ 》。
由醫師、藥師、諮商師、律師及家長組成的「公民人權協會」 (CCHR) 理事長陶昌文醫師表示，很多個案，因為頭痛、腸胃不適、過敏或尚未被發現的生理疾病，卻被誤以為精神疾病，進而長期吃藥，。精神科藥物帶來的痛苦，常常超過疾病本身。一般精神科的診斷，三到十分鐘的看診時間，或是篩檢問卷，是根據症狀描述及精神科主觀看法來進行，少有詳細的身體檢查。吃會影響身體器官正常運作的精神科藥物，除了原本症狀無法真正治癒，還得承受藥物副作用的折磨，有人甚至會起輕生的念頭。例如上述的第一個案例鄭先生，在接受過敏源處理、排毒等療程後，不再失眠，生活回到正軌，原來鼻塞的問題只是對牛奶嚴重過敏的結果。
公民人權協會 (CCHR) 亦提出警告，美國食品藥物管理局（ FDA ）有相關報告指出，過於依賴精神科藥物有可能導致厭食、心血管疾病、人際關係疏離、麻木等副作用，嚴重時甚至可能導致暴力現象或自殺。
上述三則因表面的心理問題，服用精神科藥物卻遭副作用之苦的民眾，皆是今年初投訴公民人權協會的真實個案。該協會執行長蘇熙文醫師表示，當今最常見的心理問題，如憂鬱症、失眠等，其實與生活中的飲食正確與否大有關聯，生活中的壓力及挫折也扮演著舉足輕重的角色。他建議民眾攝取均衡的營養且充足的蛋白質；多外出踏青，從事健康休閒運動等等也都能顯著提昇情緒，對於紓解心理壓力有很大的幫助。承擔藥物副作用，長期吃藥並非真正的出路。
公民人權協會是一國際性非營利組織，特別注重心理健康領域的民眾權益，致力防範任何心理問題的誤診與精神科藥物濫用，並揭露精神治療領域的不當處置、對待或傷害。歡迎家長及民眾參觀該協會網站，取得更多「不藥」的相關資訊： http://www.cchr.tw 。2014/03/06
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